-
آیا می توان محافظ مچ دست را برای مدت طولانی پوشید؟ آیا پوشیدن محافظ مچ دست واقعا مفید است؟
دیدن شخصی که محافظ مچ یا زانو در باشگاه یا ورزش های خارج از منزل می پوشد، معمول است. آیا می توان آنها را برای مدت طولانی پوشید و آیا واقعا مفید هستند؟ بیایید با هم نگاهی بیندازیم. آیا می توان محافظ مچ دست را برای مدت طولانی پوشید؟ پوشیدن آن برای مدت طولانی توصیه نمی شود، عمدتاً به دلیل ...ادامه مطلب -
آیا در محافظ های ورزشی مچ و زانو اهمیت عملی دارد؟
که باید وجود داشته باشد، می تواند نقش محافظتی داشته باشد و آسیب ها را کاهش دهد. مفصل زانو در فعالیت های کلی تحت تأثیر نیروهای خارجی قرار نمی گیرد، بنابراین فقط در محدوده کوچکی انجام می شود. با این حال، فعالیت هایی مانند کوهنوردی می تواند فشار زیادی به زانو وارد کند و باعث ایجاد کشکک ...ادامه مطلب -
آیا مچ بند مالیات ضریب هوشی است؟
بسیاری از مردم می گویند که پوشیدن محافظ مچ دست برای تنوسینوویت یک مالیات هوشی است. امروز، بیایید با جزئیات در مورد آن صحبت کنیم~ در واقع، من همچنین می توانم نظرات متفاوت همه در مورد مچ بند را درک کنم. برخی ممکن است آنها را امتحان نکرده باشند و به سادگی احساس غیر قابل اعتماد بودن کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است از unr...ادامه مطلب -
80 درصد از افرادی که در علم ورزش رواج پیدا می کنند نمی دانند چگونه زانوبند را انتخاب کنند، یک ترفند به شما یاد می دهد.
اگر می خواهید یک محافظ زانو مناسب بخرید، ابتدا باید قبل از خرید زانو را ارزیابی کنید!! تقریباً می‌توانیم آن را به سه موقعیت زیر تقسیم کنیم. 2. آیا زانو آسیب و درد قدیمی دارد...ادامه مطلب -
محافظ های تناسب اندام رایج کدامند؟
کمربند تقویت کننده تناسب اندام اساساً برای تمرین پشت، هدف این است که جلوی خستگی ساعدهای شما از قبل و ناتوانی در ادامه تمرین در زمانی که هنوز قدرت باقی مانده در پشت وجود دارد، گرفته شود. "چون قدرت ساعد ذاتا ضعیف است و توده عضلانی ضعیف ...ادامه مطلب -
باورهای غلط رایج در میان بدنسازان تازه کار: کدام مچ بند یا دستکش را بپوشیم؟
هنگام انتخاب تجهیزات محافظ، افراد تازه کار تناسب اندام اغلب سوالاتی مانند این دارند: آیا بهتر است از دستکش استفاده کنید یا محافظ مچ دست؟ آیا بهتر است از یک منطقه بزرگتر با دستکش محافظت شود؟ محافظ مچ دست راحت نیست، آیا استفاده از آن را متوقف کنم؟ برای این سوالات باید نکات زیر را بدانیم...ادامه مطلب -
تجهیزات حفاظتی مناسب را برای اطمینان از ایمنی خود در طول تمرین انتخاب کنید -- تجهیزات حفاظتی که ممکن است یا باید در طول تمرین استفاده کنیم.
دستکش: در مراحل اولیه تناسب اندام، از دستکش بدنسازی به عنوان وسیله ای محافظ استفاده می کنیم، زیرا در ابتدای تمرین کف دست ما اصطکاک زیاد را تحمل نمی کند و اغلب ساییده و حتی خونریزی می کند. برای برخی از زنان، دستکش تناسب اندام نیز می تواند بهتر از دست های زیبای آنها محافظت کند و سایش را به حداقل برساند.ادامه مطلب -
تجهیزات حفاظتی
اولین عملکرد محافظ مچ دست ایجاد فشار و کاهش تورم است. دوم محدود کردن فعالیت و اجازه دادن به بخش آسیب دیده برای بهبودی است. بهتر است در عملکرد طبیعی دست اختلال ایجاد نشود، بنابراین اگر لازم نیست، بیشتر محافظ های مچ باید اجازه حرکت انگشت را بدهند.ادامه مطلب -
در مورد زانوبند صحبت کنید
برخی افراد بر این باورند که در ورزش های روزانه، برای محافظت از مفصل زانو باید از زانوبند استفاده کرد. در واقع این دیدگاه اشتباه است. اگر مشکلی برای مفصل زانو شما وجود ندارد و در حین ورزش ناراحتی وجود ندارد، نیازی به پوشیدن زانوبند ندارید. البته در برخی موارد می توان از زانوبند استفاده کرد که...ادامه مطلب
