خبر

وقتی می پرسید از کدام قسمت های بدن بیشتر در وزنه برداری یا تقویت ورزش استفاده می شود ، بعد به پاها ، شانه ها یا زیر پشت فکر می کنید. به هر حال ، اغلب فراموش می شود که دست ها و به ویژه مچ دست تقریباً در هر تمرین نقش عمده ای دارند. بنابراین آنها در معرض استرس به همان اندازه بالا هستند. این دست از 27 استخوان تشکیل شده است که هشت مورد از آنها روی مچ قرار دارد و توسط انواع رباط ها و تاندون ها پشتیبانی می شود.
ساختار مچ دست کاملاً پیچیده است ، زیرا برای اطمینان از تمام عملکردهای لازم دست ، باید از تحرک بالایی برخوردار باشد.
با این حال ، تحرک بالا همچنین منجر به ثبات کمتر و در نتیجه خطر بیشتر آسیب می شود.
به خصوص هنگام بلند کردن وزن ، نیروهای عظیم روی مچ دست عمل می کنند. بار مچ دست نه تنها هنگام پاره شدن و فشار دادن ، بلکه در طول تمرینات کلاسیک قدرت مانند زانو زدن جلو یا فشار نیرو نیز بسیار زیاد است. بانداژها مچ را تثبیت می کنند و در نتیجه خطر آسیب را کاهش می دهند و از تنش یا اضافه بار جلوگیری می کنند. علاوه بر تثبیت ، باندهای مچ دست دارای خواص مثبت دیگری هستند: آنها هم گرم شدن و هم گردش خون را ترویج می کنند. گردش خون خوب همیشه بهترین شکل پیشگیری از آسیب و بازسازی پس از بار زیاد است.