توسعه فرهنگی بسکتبال بسیار سریع است که به عنوان دومین توپ بزرگ جهان شناخته می شود و در چین نیز بسیار محبوب است، اما بسیاری از دوستان گاهی اوقات هنگام بازی کفش بسکتبال باعث آسیب به زانو یا مچ دست خود می شوند. بنابراین زانوبندها بسیار مهم می شوند، بنابراین زانوبندها نقش مهمی دارند؟ بیایید نگاهی بیندازیم!
آیا بازی بسکتبال با زانوبند مفید است؟
پوشیدن زانوبند باید مفید باشد. زانوبندها در تثبیت مفصل زانو نقش دارند و می توانند حرکت بیش از حد مفصل زانو را کاهش دهند، اما پوشیدن طولانی مدت آن باعث ایجاد وابستگی می شود.
توصیه می شود که گروه عضلانی لگن و گروه عضلانی اندام تحتانی را تمرین کنید، تمرین گروه عضلانی لگن برای کاهش فشار زانو و تمرینات گروه عضلات اندام تحتانی برای افزایش ثبات مفصل زانو است.
علاوه بر این، شما همچنین باید تمرینات پرش را انجام دهید، مانند جعبه های پرش، اما باید مطمئن شوید که وضعیت برخاستن و فرود صحیح است (یاد بگیرید از مفصل ران استفاده کنید، زانو را خم نکنید، از حد معمول بیشتر نکنید. انگشت پا و غیره).
عملکرد زانوبند بسکتبال چیست؟
1. بسکتبالزانوبندمی تواند از آسیب های خارجی زانو ناشی از برخورد و اصطکاک بین زانو و زمین در هنگام زمین خوردن جلوگیری کند.
2. زانوبندها می توانند از زانو محافظت کنند و به زانو کمک کنند تا بخشی از فشار ناشی از پریدن، دویدن، توقف و غیره را به اشتراک بگذارد تا احتمال آسیب را کاهش دهد.
3. دو یا چند نفر که برای گرفتن توپ، دفاع، نفوذ و غیره ضروری هستند، دچار برخی برخوردهای فیزیکی به خصوص زانو خواهند شد. پوشیدن زانوبند نه تنها می تواند از زانوهای آنها در برابر آسیب محافظت کند، بلکه از حریفان نیز محافظت می کند. این آسیب را کاهش دهید.
زمان ارسال: فوریه-03-2023
