گارد مچ دست ، نگهبان و کمربند سه دستگاه محافظ متداول در تناسب اندام است که عمدتاً روی مفاصل عمل می کنند. به دلیل انعطاف پذیری اتصالات ، ساختار آن پیچیده تر است و ساختار پیچیده نیز آسیب پذیری مفاصل را تعیین می کند ، بنابراین گارد مچ دست ، نگهبان زانو و کمربند تولید می شود. با این حال ، مصرف کنندگان هنوز نسبت به نقش این نوع تجهیزات محافظ شک دارند و همچنین هنگام خرید آن بسیار درهم و برهم هستند.
دو دلیل اصلی وجود دارد:
1. آیا اصل حفاظت مشترک با تجهیزات محافظ را نمی دانید؟
2. انواع مختلفی از محافظ در بازار وجود دارد. من نمی دانم کدام یک را انتخاب کنم؟
پاسخ به سؤالات فوق در زیر آورده خواهد شد.
گارد مچ دست
مچ دست یکی از انعطاف پذیر ترین اتصالات بدن است ، اما انعطاف پذیری نشان دهنده ضعف است. همانطور که از شکل زیر مشاهده می شود ، مفصل مچ دست از چندین قطعه استخوان شکسته تشکیل شده است که رباط ها بین آنها وصل می شوند. اگر مچ دست برای مدت طولانی در معرض فشرده سازی نادرست باشد ، آرتروز رخ خواهد داد. هنگامی که مچ دست را فشار می دهیم ، خم شدن بیش از حد مچ دست در زیر فشرده سازی غیر طبیعی قرار دارد ، بنابراین می توانیم با نگه داشتن نخل به حالت قائم در راستای ساعد ، از آسیب مچ دست جلوگیری کنیم ، عملکرد گارد مچ دست استفاده از خاصیت ارتجاعی آن است تا به ما کمک کند تا کف دست را به حالت قائم برگردانیم.
از اینجا می دانید که گارد مچ دست با خاصیت خاصیت ارتجاعی در تناسب اندام نقش ایفا خواهد کرد ، بنابراین گارد مچ دست با نوع باند در بازار دارای خاصیت ارتجاعی بالایی است و یک وسیله محافظ لازم برای جمع آوری تناسب اندام است ، در حالی که از گارد مچ دست بسکتبال با مواد حوله ای استفاده می شود تا جریان عرق بازو را به کف دست دست دهد ، بنابراین به این ترتیب احساس می کند که برای تناسب اندام مناسب نیست.
اگر مچ دست مجروح شود ، گارد مچ دست بسکتبال و گارد مچ دست باند بهترین محافظ نیستند. آنها نمی توانند از حرکت مچ دست جلوگیری کنند. مچ دست مجروح برای جلوگیری از حرکت مچ دست ، باید استراحت کند و دستکش های ثابت را بپوشد.
زانو
انعطاف پذیری مفصل زانو بسیار پایین تر از مچ دست است ، اما همچنین یک بخش آسیب پذیر است. در زندگی روزمره ، مفصل زانو فشار زیادی دارد. طبق تحقیقات ، فشار از زمین به زانو هنگام پیاده روی 1-2 برابر بدن انسان است و فشار در هنگام چمباتمه بیشتر خواهد بود ، بنابراین خاصیت ارتجاعی پد زانو در مقابل فشار ناچیز است ، بنابراین پد زانو نیز یک ماده اضافی برای جمعیت تناسب اندام است ، بهتر است چهار گوش را تقویت کنید و مفصل لیوان را از دست دهید تا فشار زانو را کاهش دهد تا فشار در زانو کاهش یابد.
و لنت های زانو به شکل باند به ما کمک می کند تا در چمباتمه زدن تقلب کنیم. این نوع لنت های زانو پس از فشار و تغییر شکل ، دوباره بازگشت به عقب خواهد بود که به ما کمک می کند تا راحت تر بایستیم. اگر در طول مسابقه این نوع لنت های زانو را بپوشیم ، به ورزشکاران کمک می کند تا در این مکان پیروز شوند ، اما پوشیدن لنت های زانو در تمرینات عادی ، خودمان را فریب می دهد.
علاوه بر لنت های زانو از نوع باند ، لنت های زانو نیز وجود دارد که می توان مستقیماً روی پاها قرار داد. این نوع پد زانو می تواند گرم نگه داشته و از سرماخوردگی زانو جلوگیری کند و دیگری کمک به افرادی است که مفاصل زانو را مجروح کرده اند تا مفصل استخوان را برطرف کرده و درد را کاهش دهند. اگرچه این اثر اندک است ، اما تأثیر کمی نیز خواهد داشت.
تسمه
در اینجا ما باید یک اشتباه را اصلاح کنیم. کمربند تناسب اندام یک کمربند محافظت از کمر نیست ، بلکه یک کمربند محافظت از کمر گسترده و نرم است. عملکرد آن حفظ سلامتی است و می تواند وضعیت نشستن را اصلاح کرده و گرم نگه دارد.
نقش محافظت از کمر اصلاح یا گرم نگه داشتن است. نقش آن با کمربند وزنه برداری متفاوت است.
اگرچه کمربند کمر در تناسب اندام می تواند نقش کمی در محافظت از ستون فقرات کمری داشته باشد ، اما فقط می توان از آن به طور غیرمستقیم محافظت کرد.
بنابراین ما باید کمربند وزنه برداری را با همان عرض در تناسب اندام انتخاب کنیم. این نوع کمربند به خصوص گسترده نیست ، که منجر به فشرده سازی هوای شکم می شود ، در حالی که کمربند با جلو و پشتی نازک برای تمرینات وزنه برداری بسیار مناسب نیست ، زیرا کمر بیش از حد گسترده بر فشرده سازی هوا تأثیر می گذارد.
توصیه نمی شود هنگام تمرین وزنهای زیر 100 کیلوگرم از کمربند استفاده کنید ، زیرا این امر بر اعمال عضلات عرضی شکمی تأثیر می گذارد ، که عضلات مهمی برای تثبیت بدن نیز دارند.
خلاصه
به طور کلی ، استفاده از لنت های چمباتمه در تجهیزات بدن سازی باعث افزایش فشار بر ستون فقرات کمری و صدمات می شود و استفاده از لنت های زانو به ما کمک می کند تا تقلب کنیم.
زمان پست: مارس 03-2023