خبر

کمربند تقویت کننده تناسب اندام
اساساً برای آموزش پشت ، هدف این است که از قبل از خسته شدن ساعد شما جلوگیری شود و قادر به ادامه آموزش در هنگام وجود قدرت باقیمانده در پشت نباشد. وی گفت: "از آنجا که قدرت ساعد ذاتاً ضعیف است ، و توده عضلانی خیلی بزرگتر از گروه های بزرگ عضلانی مانند پشت نیست ، به راحتی می توان اگزوز را انجام داد. در این زمان ، اگر می خواهید آموزش را ادامه دهید ، لازم است کمربند تقویت کننده بپوشید. "
بند بند تناسب اندام
از آن برای تمرینات شانه یا قفسه سینه با ابزارهای رایگان استفاده می شود. عملکرد آن استفاده از فشار برای محکم کردن مچ دست و عضلات اطراف شما ، فراهم آوردن پشتیبانی و ثبات ، مانع از آسیب رساندن به طور تصادفی مچ دست در هنگام تمرینات سنگین است که این از دست دادن بیشتر است. "این چیز را دست کم نگیرید. مثل کمربند تقویت کننده نیست. در بهترین حالت ، فرسودگی بازوی کوچک شما فقط تعلیق آموزش است. با این حال ، اگر مفصل مچ دست شما خسته شده است یا وزن شما برای تحمل در هنگام تمرین قفسه سینه خیلی زیاد است ، احتمال زیاد صدمه زدن به خود به اشتباه وجود دارد. " بازیکنان تازه کار حرکات غیر استاندارد دارند و مچ دست می تواند تأثیر اصلاحی را ارائه دهد. بازیکنان مسن وزن بیش از حد دارند و مچ دست می تواند اثر محافظتی را ارائه دهد.

دستکش تناسب اندام
تصور نکنید که پوشیدن دستکش تناسب اندام باعث پیرانه نمی شود. "اگر با وزنه های سنگین تمرین کنید ، بین پایه کف دست ، خم شدن ناخن ها و هالتر فشرده سازی وجود خواهد داشت. اینگونه است که این کالوس ها به وجود می آیند. از نظر تئوری ، اگر وزن كوچك باشد ، شما با دستکش یا بدون دست یا بدون دست نكرده ایجاد نمی كنید. " مزایای پوشیدن دستکش تناسب اندام شامل دو نکته زیر است: برخی از اصطکاک را افزایش دهید ، عرق را جذب کنید و از لغزش جلوگیری کنید. درجه بهداشت نسبتاً بهتر خواهد بود ، برای تازه کار مناسب خواهد بود. همچنین می تواند مانع از فشردن و تجهیزات پیله و تجهیزات بر روی قدرت شود ، اما بازیکنان مسن به طور کلی از آن استفاده نمی کنند ، یا با استفاده از پودر منیزیم یا پوشیدن آن.
کمربند تناسب اندام
این ماده عمدتاً برای تمرینات مانند اسکوات و کشش های سخت ، فشار شدید به کمر و تثبیت هسته استفاده می شود ، در نتیجه از کمر در برابر آسیب محافظت می کند و به طور موثری خستگی در قسمت تحتانی را کاهش می دهد و شما را قادر می سازد تا تمرینات با شدت بیشتری را انجام دهید. بنابراین ، هرچه کمربند سخت تر باشد ، عملکرد محافظتی بهتر و کمربند نرم تر نیز راحت تر خواهد بود. وی گفت: "از آنجا که چمباتمه زدن و کشیدن سخت دو از سه رویداد مهم تناسب اندام را به خود اختصاص داده است ، آموزش بسیار دشوار است ، و افراد تازه کار به سادگی نمی توانند تعادل بدن و استانداردهای حرکتی خود را کنترل کنند. صدمات تصادفی یک اتفاق شایع است. " پوشیدن کمربند می تواند به طور مؤثر از وقوع این امر جلوگیری کند و حتی اگر اثر تمرینی ضعیف باشد ، صدمه ای نخواهد دید. برای بازیکنان مسن ، تمرینات سنگین نقش محافظتی را ایفا می کند.
همچنین مواردی مانند لنت های زانو تناسب اندام و لنت های آرنج ، یکی برای دروغ گفتن و فشار دادن و دیگری برای چمباتمه وجود دارد. "تازه کار نمی تواند به هیچ وجه از آن استفاده کند ، حتی برای علاقه مندان به تناسب اندام. این معمولاً توسط متخصصان یا به ویژه مربیان سنگین استفاده می شود. "