با افزایش تعداد دوندگان ، تعداد تصادفات نیز افزایش می یابد و بیشتر و تعداد بیشتری از افراد هنگام دویدن مجروح می شوند. به عنوان مثال ، زانوها و مچ پا آنها مجروح می شوند. اینها بسیار جدی هستند!
در نتیجه ، دنده های محافظ ورزشی به وجود آمد. بسیاری از مردم فکر می کنند که پوشیدن دنده های محافظ ورزشی می تواند فشار روی زانوها و مچ پا را کاهش دهد ، به طوری که زانوها و مچ پا ما می توانند سالم تر باشند. در حقیقت ، این رویکرد ناگزیر مغرضانه است. دنده محافظ ورزشی واقعاً چیزی نیست که می خواهید بپوشید.
امروز من در مورد نقش تجهیزات محافظ ورزشی با شما صحبت خواهم کرد و هنگام استفاده از تجهیزات محافظ ورزشی باید به چه چیزی توجه کنیم؟
عملکرد تجهیزات محافظ ورزشی چیست؟
در حقیقت ، نقش تجهیزات محافظ ورزشی است. به اتصالات ما کمک کنید تا بخشی از ظرفیت را تحمل کند ، در نتیجه فشار بر مفاصل را کاهش داده و از صدمات مفاصل جلوگیری می کند.
به عنوان مثال ، بریس های زانوی ما ، اگر برای دویدن بریس زانو بپوشیم ، بریس ها می توانند به ما کمک کنند تا 20 ٪ پشتیبانی را ارائه دهیم ، بنابراین زانوهای ما نیروی کمتری خواهند داشت و زانوهای ما مجروح می شوند. کمتر احتمال دارد اینگونه است که دنده محافظ کار می کند.
بنابراین هنگام پوشیدن دنده محافظ باید به چه چیزی توجه کنیم؟
فهمیدم که بسیاری از دوندگان جدید دارای دنده محافظ هستند. بعضی اوقات از آنها دلیل می پرسم ، و همه آنها می گویند وقتی من برای اولین بار شروع به دویدن کردم ، زانو خیلی صدمه می زند ، بنابراین می خواهم یک دنده محافظ برای تسکین آن بیاورم. در حقیقت ، تمرین استفاده از دنده محافظ برای تسکین درد زانو به هیچ وجه ضروری نیست.
اگر زانوی ما واقعاً مجروح شده باشد و آسیب جدی باشد ، می توانیم یک دنده محافظ را برای کاهش فشار روی زانو برای مدت طولانی برای بهبودی کمک کنیم.
آیا علت درد را فهمیدید؟
بسیاری از دوندگان که دارای دنده محافظ هستند نیز بسیار کور هستند. به عنوان مثال ، مچ پا یا زانو ما صدمه دیده است. آنها بدون دانستن دلیل ، دنده محافظ می پوشند. در حقیقت ، این تنها یک راه حل موقتی است ، اگرچه می تواند به طور موقت درد را تسکین دهد. اما برای رشد طولانی مدت بدن ما بسیار نامطلوب است. در این حالت ، ما باید به بیمارستان برویم تا دریابیم. اگر لازم نباشد ، می توانیم اجازه دهیم بدن بدون پوشیدن دنده محافظ خود را تعمیر کند.
زمان پست: ژوئن -17-2022
