با افزایش تعداد دوندگان، تعداد تصادفات نیز افزایش می یابد و افراد بیشتری در حین دویدن مجروح می شوند. مثلاً زانوها و مچ پاهایشان آسیب دیده است. اینها خیلی جدی هستند!
در نتیجه، تجهیزات محافظ ورزشی به وجود آمد. بسیاری از مردم فکر می کنند پوشیدن لباس های محافظ ورزشی می تواند فشار وارده بر زانوها و مچ پا را کاهش دهد تا زانوها و قوزک های ما سالم تر شوند. در واقع، این رویکرد به ناچار مغرضانه است. تجهیزات محافظ ورزشی واقعاً آن چیزی نیست که می خواهید بپوشید.
امروز در مورد نقش وسایل حفاظتی ورزشی با شما صحبت خواهم کرد و در استفاده از وسایل حفاظتی ورزشی به چه نکاتی توجه کنیم؟
عملکرد تجهیزات محافظ ورزشی چیست؟
در واقع نقش وسایل حفاظتی ورزشی است. به مفاصل خود کمک کنید تا بخشی از ظرفیت را تحمل کنند، در نتیجه فشار وارده به مفاصل را کاهش داده و از آسیب دیدگی مفاصل جلوگیری کنید.
به عنوان مثال، زانوبندهای ما، اگر برای دویدن از زانوبند استفاده کنیم، بریس‌ها می‌توانند به ما کمک کنند تا 20 درصد حمایت کنیم، بنابراین زانوهای ما نیروی کمتری را تحمل می‌کنند و زانوهایمان آسیب می‌بینند. احتمال کمتری دارد دنده محافظ اینگونه کار می کند.
بنابراین هنگام پوشیدن لباس محافظ باید به چه نکاتی توجه کنیم؟
من متوجه شدم که بسیاری از دوندگان جدید لباس محافظ می پوشند. گاهی علت را از آنها می پرسم و همه می گویند که زانو در ابتدای شروع به دویدن خیلی درد می کند، بنابراین می خواهم برای تسکین آن یک وسیله محافظ بیاورم. در واقع تمرین استفاده از وسایل محافظ برای تسکین درد زانو اصلا ضروری نیست.
اگر زانوی ما واقعاً آسیب دیده است و آسیب جدی است، می‌توانیم از یک لباس محافظ استفاده کنیم تا به کاهش فشار روی زانو برای مدت طولانی برای بهبودی کمک کند.
آیا علت درد را فهمیده اید؟
بسیاری از دوندگانی که از لباس های محافظ استفاده می کنند نیز بسیار نابینا هستند. مثلا مچ پا یا زانوهایمان درد می کند. آنها بدون اینکه دلیل آن را بدانند از لباس های محافظ استفاده می کنند. در واقع، این تنها یک راه حل موقت است، اگرچه می تواند به طور موقت درد را تسکین دهد. اما برای رشد طولانی مدت بدن ما بسیار نامطلوب است. در این صورت باید برای اطلاع از این موضوع به بیمارستان مراجعه کنیم. اگر لازم نیست، می‌توانیم اجازه دهیم بدن بدون استفاده از وسایل محافظ خودش را ترمیم کند.
زمان ارسال: ژوئن-17-2022
