-
آیا واقعاً می توان از مچ دست استفاده کرد؟ چگونه کار می کند؟
مچ دست فعال ترین قسمت بدن ما است و احتمال زیاد التهاب همسترینگ در مچ دست وجود دارد. برای محافظت از آن در برابر اسپرین یا تسریع در بهبودی ، پوشیدن مچ دست یکی از روشهای مؤثر است. گارد مچ دست به یکی از موارد لازم برای پوشیدن لباس های ورزشی تبدیل شده است ...بیشتر بخوانید -
تجهیزات محافظ برای اتصالات
گارد مچ دست ، نگهبان و کمربند سه دستگاه محافظ متداول در تناسب اندام است که عمدتاً روی مفاصل عمل می کنند. به دلیل انعطاف پذیری اتصالات ، ساختار آن پیچیده تر است و ساختار پیچیده همچنین آسیب پذیری مفاصل را تعیین می کند ، بنابراین گارد مچ دست ، ...بیشتر بخوانید -
چگونه زانو و مکرر را انتخاب کنیم؟ به شما بیاموزید که زانو و مربی سمت راست را انتخاب کنید
Kneelet Chapter 1. زانو محکم محکم بسته بندی شده ، عضلات را محکم نگه دارید ، لرزش عضلات را کاهش داده و پایداری زانو را بهبود می بخشید. این می تواند گردش خون را ارتقا بخشد ، که برای افرادی که به طور مرتب ورزش نمی کنند مناسب است و افرادی که از مجروح شدن در طرفدار می ترسند ...بیشتر بخوانید -
به شما در مورد لنت های زانو اطلاع دهید
لنت های زانو زانو زانو چیست ، پارچه ای برای محافظت از زانوی افراد استفاده می شود. لنت های زانو نه تنها بخش بسیار مهمی در ورزش بلکه یک بخش نسبتاً آسیب پذیر و آسیب پذیر هستند. لنت های زانو می توانند صدمات ناشی از پیچ خوردگی مشترک ، بیش از حد و خم شدن از طریق فشرده سازی را کاهش دهند ؛ ...بیشتر بخوانید -
به شما یاد می دهد که چگونه گارد مچ دست را انتخاب کنید
عملکرد نگهبان مچ دست اول تأمین فشار و کاهش تورم است. مورد دوم محدود کردن فعالیت ها و اجازه دادن به قسمت آسیب دیده برای بهبودی است. استاندارد یک گارد مچ دست خوب 1. می تواند هم در سمت چپ و هم در سمت راست استفاده شود و عملکرد فشار و محدودیت را دارد: ...بیشتر بخوانید -
چگونه ، چه موقع و چرا از بانداژهای وزنه برداری استفاده می کنیم؟
وقتی می پرسید از کدام قسمت های بدن بیشتر در وزنه برداری یا تقویت ورزش استفاده می شود ، بعد به پاها ، شانه ها یا زیر پشت فکر می کنید. به هر حال ، اغلب فراموش می شود که دست ها و به ویژه مچ دست تقریباً در هر تمرین نقش عمده ای دارند. آنها آنجا هستند ...بیشتر بخوانید -
اجازه ندهید این جزئیات کوچک حرفه بدمینتون شما را خراب کند!
آیا لازم است هنگام بازی بدمینتون ، لنت های زانو بپوشید؟ این همچنین مشکلی است که اغلب افراد تازه کار را آزار می دهد. در دادگاه بدمینتون ، تعداد کمتری از افراد با لنت زانو و مچ بند وجود دارند ، در حالی که بازیکنان تازه کار به دلیل مهارت های خودشان به دادگاه اطمینان ندارند ...بیشتر بخوانید -
کارشناسان توصیه می کنند هنگام دویدن روی یک هوس ، لنت های زانو و لنت های مچ دست بپوشید
دویدن یکی از رایج ترین تمرینات بدنی است. همه می توانند با توجه به وضعیت خود ، سرعت ، مسافت و مسیر دویدن را تسلط دهند. فواید بسیاری برای دویدن وجود دارد: کاهش وزن و شکل ، حفظ جوانان برای همیشه ، تقویت عملکرد قلبی ریوی و بهبود کیفیت خواب ...بیشتر بخوانید -
چگونه می توان از مچ دست ، زانو و باسن به درستی محافظت کرد وقتی که اسنوبورد به جلو می افتد
روش صحیح حفاظت مچ دست ، محافظت از زانو و محافظت از لگن هنگام سقوط اسنوبورد به جلو: بازوهای خود را خم کنید ، از صورت و صورت خود محافظت کنید ، آرنج های خود را روی زمین لمس کنید و خم شوید و پاهای پایینی خود را بلند کنید. اسنوبورد ، که از دهه 1960 سرچشمه گرفته است ، یک رویداد ورزشی برفی است که از ...بیشتر بخوانید
